Membaca buku merupakan kegiatan yang sering dianggap sepele oleh sebagian orang. Padahal, manfaat membaca buku bagi kesejahteraan mental dan emosional sangatlah besar. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, membaca buku dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental seseorang.
Menurut psikolog klinis, Dr. Carla Marie Manly, membaca buku dapat menjadi bentuk terapi yang efektif untuk mengatasi masalah mental dan emosional. “Membaca buku dapat membantu seseorang untuk melarikan diri dari realitas yang membebani dan menemukan kedamaian batin,” ujar Dr. Manly.
Manfaat membaca buku bagi kesejahteraan mental dan emosional juga didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh University of Sussex. Mereka menemukan bahwa membaca buku dapat menurunkan tingkat stres hingga 68 persen dalam waktu hanya 6 menit. Hal ini dikarenakan membaca buku dapat membantu mengalihkan perhatian dan meningkatkan relaksasi.
Selain itu, membaca buku juga dapat meningkatkan empati dan keterampilan sosial seseorang. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Trends in Cognitive Sciences, membaca fiksi dapat membantu seseorang untuk lebih memahami perasaan dan pikiran orang lain. Hal ini bisa membantu dalam memperkuat hubungan sosial dan mengurangi rasa kesepian.
Jadi, jangan remehkan manfaat membaca buku bagi kesejahteraan mental dan emosional. Mulailah kebiasaan membaca buku sekarang juga untuk meraih manfaatnya. Seperti yang dikatakan Albert Einstein, “The only thing that you absolutely have to know, is the location of the library.” Selamat membaca!