Membaca buku memang merupakan solusi yang efektif untuk mengatasi stres dan kecemasan. Aktivitas ini dapat membantu seseorang untuk melupakan masalah sejenak dan meredakan pikiran yang kacau. Saat kita tenggelam dalam cerita yang menarik, otak kita akan fokus pada hal tersebut dan melupakan hal-hal yang membuat kita stres.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. David Lewis, seorang psikolog kognitif dari University of Sussex, membaca buku dapat menurunkan tingkat stres hingga 68%. Hal ini dikarenakan saat membaca, kita terbawa oleh imajinasi dan melupakan segala hal yang membuat kita gelisah.
Selain itu, membaca buku juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang. Profesor Keith Oatley dari University of Toronto menemukan bahwa membaca fiksi dapat membantu seseorang untuk lebih memahami perasaan dan emosi orang lain, sehingga dapat memperkuat empati dan keterampilan sosial.
Tidak hanya itu, membaca buku juga dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Psychological Science, membaca buku sebelum tidur dapat membantu seseorang untuk lebih cepat tertidur dan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Jadi, jangan ragu untuk meluangkan waktu membaca buku di tengah kesibukan kita. Seperti yang diungkapkan oleh Albert Einstein, “Membaca adalah jendela dunia.” Dengan membaca buku, kita dapat melihat dunia dengan sudut pandang yang berbeda dan melupakan sejenak segala stres dan kecemasan yang menghantui kita. Ayo, mulai membaca buku sekarang juga!