Manfaat rajin baca bagi kesehatan mental memang tidak bisa dianggap remeh. Banyak orang mungkin berpikir bahwa membaca hanya bermanfaat untuk pengetahuan saja, namun ternyata aktivitas membaca juga memiliki dampak positif yang besar bagi kesehatan mental seseorang.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Josie Billington dari University of Liverpool, membaca secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Dr. Billington juga menyebutkan bahwa membaca dapat meningkatkan empati dan memperdalam pemahaman tentang diri sendiri dan orang lain.
Selain itu, manfaat rajin baca bagi kesehatan mental juga disampaikan oleh Prof. Susan Greenfield, seorang profesor neurosains dan kognitif dari University of Oxford. Beliau menyatakan bahwa membaca dapat merangsang otak dan membantu mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer dan demensia.
Tidak hanya itu, menurut psikolog klinis Dr. Jane Gregory, membaca juga dapat menjadi bentuk terapi bagi individu yang mengalami masalah mental. Dalam wawancaranya dengan The Guardian, Dr. Gregory menjelaskan bahwa membaca dapat membantu seseorang melupakan sementara masalah yang sedang dihadapi dan memasuki dunia yang baru melalui imajinasi.
Dengan begitu, sangat penting bagi kita untuk rajin membaca agar dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan mental kita. Jangan biarkan kesibukan sehari-hari membuat kita lupa akan pentingnya meluangkan waktu untuk membaca. Seperti yang dikatakan oleh Albert Einstein, “The only thing that you absolutely have to know, is the location of the library.”