Membaca adalah salah satu kegiatan yang sering diabaikan oleh banyak orang. Padahal, manfaat membaca oke untuk kesehatan mental dan emosional kita. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa membaca dapat memberikan dampak positif bagi kesejahteraan kita.
Menurut Dr. Keith Oatley, seorang profesor psikologi klinis dari University of Toronto, membaca dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Dalam sebuah wawancara dengan The Guardian, Dr. Oatley mengungkapkan, “Membaca adalah latihan untuk empati dan imajinasi, yang dapat membantu kita lebih memahami dan mengatur emosi kita.”
Selain itu, membaca juga dapat meningkatkan keterampilan kognitif dan daya ingat kita. Dr. Anne Mangen, seorang peneliti dari Reading Centre di University of Stavanger, Norwegia, menjelaskan bahwa membaca dapat merangsang otak dan membantu meningkatkan fungsi kognitif. Dalam sebuah artikel di Psychology Today, Dr. Mangen menekankan pentingnya membaca untuk menjaga kesehatan otak kita.
Tidak hanya itu, membaca juga dapat menjadi bentuk terapi untuk mengatasi masalah emosional. Menurut psikolog klinis Dr. Carla Marie Manly, membaca dapat membantu kita melarikan diri dari kecemasan dan depresi. Dalam sebuah wawancara dengan Bustle, Dr. Manly menyarankan untuk membaca buku-buku yang menginspirasi dan memberikan harapan untuk mengatasi masalah emosional.
Jadi, jangan remehkan kebiasaan membaca. Manfaat membaca oke untuk kesehatan mental dan emosional kita. Mulailah membiasakan diri untuk membaca setiap hari, dan rasakan perubahan positif yang akan terjadi dalam hidup Anda.