Manfaat membaca aja untuk kesehatan mental dan emosional memang sangat besar. Banyak ahli kesehatan mental yang menyarankan untuk membaca sebagai salah satu cara untuk menjaga keseimbangan emosional dan mental kita. Menurut Dr. John M. Grohol, seorang psikolog klinis, membaca dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Membaca juga dipercaya dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan memori kita. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Sussex menemukan bahwa membaca dapat menurunkan tingkat stres hingga 68 persen, lebih efektif daripada mendengarkan musik atau berjalan-jalan. Dengan membaca, kita bisa melupakan sejenak segala masalah yang ada dan merasakan kedamaian batin.
Tidak hanya itu, membaca juga dapat meningkatkan empati dan memperluas pemahaman tentang dunia. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Trends in Cognitive Sciences, membaca fiksi dapat meningkatkan kemampuan kita untuk memahami perasaan dan pikiran orang lain. Hal ini tentu sangat penting untuk membangun hubungan yang sehat dengan orang di sekitar kita.
Selain itu, membaca juga dapat menjadi bentuk terapi bagi mereka yang mengalami depresi atau kecemasan. Menurut Dr. Keith Oatley, seorang psikolog klinis dari University of Toronto, membaca fiksi dapat membantu orang untuk melarikan diri sejenak dari dunia nyata dan merasakan suasana yang berbeda. Hal ini dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Jadi, jangan ragu untuk meluangkan waktu membaca setiap hari. Manfaat membaca aja untuk kesehatan mental dan emosional kita sangat besar. Seperti yang dikatakan oleh Albert Einstein, “The only thing that you absolutely have to know, is the location of the library.” Jadi, mari mulai membaca sekarang juga dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan mental dan emosional kita.