Efek positif membaca buku secara rutin bagi kesehatan mental dan emosional memang tidak bisa diabaikan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Josie Billington dari University of Liverpool, membaca buku secara rutin dapat meningkatkan kesejahteraan mental seseorang.
Dalam sebuah wawancara dengan BBC, Dr. Billington mengatakan, “Membaca buku dapat memberikan kita kesempatan untuk melarikan diri dari kehidupan sehari-hari dan memasuki dunia yang baru dan berbeda. Hal ini dapat memberikan kita ketenangan dan mengurangi stres.”
Selain itu, membaca buku juga dapat meningkatkan emosi positif seseorang. Menurut psikolog klinis Dr. Carla Marie Manly, membaca buku dapat membantu seseorang untuk lebih memahami dan mengelola emosinya. Dalam artikel yang dipublikasikan di Psychology Today, Dr. Manly menyebutkan, “Membaca buku dapat membantu seseorang untuk merasa lebih empati dan memahami perasaan orang lain, sehingga dapat memperkuat hubungan sosial.”
Tidak hanya itu, membaca buku juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Neurology, membaca buku secara rutin dapat menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer dan demensia pada usia lanjut.
Jadi, tidak ada alasan untuk tidak membaca buku secara rutin. Selain menghibur dan mengedukasi, membaca buku juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental dan emosional kita. Jadi, mulailah membaca buku sekarang juga dan rasakan sendiri manfaatnya!