Rahasia panjang umur memang menjadi tujuan banyak orang. Siapa yang tidak ingin hidup sehat dan panjang, bukan? Salah satu kebiasaan sehat yang bisa membantu kita mencapai tujuan tersebut adalah membaca buku. Ya, membaca buku bukan hanya berguna untuk menambah pengetahuan, tetapi juga dapat memperpanjang umur kita.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Sussex, membaca buku dapat membantu menurunkan tingkat stres hingga 68%. Hal ini karena saat membaca, pikiran kita teralihkan dari masalah sehari-hari dan fokus pada cerita yang sedang kita baca. Dengan begitu, kita menjadi lebih rileks dan tenang, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kualitas hidup dan panjang umur.
“Kebiasaan membaca buku dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita. Selain menurunkan tingkat stres, membaca juga dapat meningkatkan daya ingat, kreativitas, dan empati,” ujar Dr. Jane Friedman, seorang pakar kesehatan mental.
Tak hanya itu, membaca buku juga dapat melatih otak kita agar tetap aktif dan sehat. Dengan terus merangsang otak dengan membaca, kita dapat mencegah penyakit-penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan demensia.
Menjadikan membaca buku sebagai kebiasaan sehat juga dapat membuat kita tetap terjaga kesehatan mentalnya. “Buku adalah jendela dunia. Dengan membaca, kita dapat melihat dunia dari berbagai sudut pandang dan memperkaya pikiran kita. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mental kita,” tambah Dr. Friedman.
Jadi, mulailah membiasakan diri untuk membaca buku setiap hari. Tak perlu waktu yang lama, cukup 30 menit hingga 1 jam setiap hari sudah cukup untuk memberikan manfaat bagi kesehatan kita. Dengan membaca buku, kita tidak hanya menambah pengetahuan, tetapi juga menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Jadi, jangan ragu lagi untuk menjadikan membaca buku sebagai kebiasaan sehat. Selamat membaca dan hidup sehat!