Membaca sebagai Sarana untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan

Membaca sebagai Sarana untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan

Siapa yang tidak pernah merasakan stres dan kecemasan? Kondisi tersebut seringkali menghantui kehidupan sehari-hari kita. Namun, tahukah kamu bahwa membaca bisa menjadi salah satu cara efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan?

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Sussex, membaca bisa menurunkan tingkat stres hingga 68 persen. Hal ini karena saat kita membaca, otak kita terfokus pada cerita yang sedang kita nikmati, sehingga membuat pikiran kita teralihkan dari segala kekhawatiran yang menyebabkan stres dan kecemasan.

Seorang psikolog klinis, Dr. David Lewis, mengatakan bahwa membaca bisa menjadi bentuk terapi yang efektif. “Membaca adalah cara yang bagus untuk mengalihkan perhatian dari pikiran yang negatif,” ujarnya. Dengan membaca, kita bisa masuk ke dalam dunia yang berbeda dan melupakan sejenak masalah-masalah yang sedang mengganggu pikiran kita.

Tak hanya itu, membaca juga dapat membantu meningkatkan empati dan kecerdasan emosional kita. Saat kita membaca tentang perjuangan karakter dalam buku, kita bisa belajar untuk lebih memahami perasaan dan pikiran orang lain. Hal ini tentu dapat membantu kita dalam menghadapi situasi stres dan kecemasan dengan lebih bijaksana.

Maka dari itu, jangan ragu untuk meluangkan waktu setiap harinya untuk membaca. Mulailah dengan membaca buku-buku yang kamu sukai, baik itu novel, buku motivasi, atau buku non-fiksi lainnya. Dengan membaca, kita bisa menemukan kedamaian dan ketenangan dalam diri kita sendiri.

Sebagaimana yang dikatakan oleh Albert Einstein, “Membaca adalah jendela dunia.” Jadi, jangan lewatkan kesempatan untuk membaca sebagai sarana untuk mengurangi stres dan kecemasan dalam hidup kita. Semoga artikel ini dapat menjadi inspirasi bagi kita semua untuk lebih rajin membaca. Selamat membaca dan selamat menikmati manfaatnya!