Membaca saja: solusi sederhana untuk menghilangkan stres
Stres adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang di era modern ini. Pekerjaan yang menumpuk, tuntutan hidup yang semakin tinggi, dan berbagai masalah lainnya bisa membuat seseorang merasa tegang dan stres. Namun, jangan khawatir, ada solusi sederhana yang bisa membantu menghilangkan stres, yaitu dengan membaca saja.
Menurut psikolog klinis, Dr. Sarah Johnson, membaca adalah kegiatan yang sangat efektif dalam mengurangi stres. “Membaca dapat membantu seseorang melupakan masalah sejenak dan fokus pada cerita yang sedang dibaca. Hal ini dapat memberikan rasa tenang dan menghilangkan stres,” ungkap Dr. Johnson.
Banyak penelitian juga telah membuktikan manfaat membaca dalam mengurangi stres. Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Sussex menemukan bahwa membaca dapat menurunkan tingkat stres hingga 68%. Hal ini karena membaca dapat mengalihkan perhatian dan memberikan ketenangan pikiran.
Tidak perlu membaca buku tebal atau berat, membaca artikel singkat atau cerpen pun sudah cukup efektif untuk menghilangkan stres. Sebagai contoh, membaca cerita motivasi atau inspiratif dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres secara signifikan.
Saat merasa stres, cobalah untuk mengalokasikan waktu setiap hari untuk membaca saja. Mulai dengan membaca selama 15-30 menit setiap hari dan rasakan perbedaannya. Anda akan merasa lebih rileks dan tenang setelah membaca.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba membaca saja sebagai solusi sederhana untuk menghilangkan stres. Seperti yang dikatakan oleh Albert Einstein, “Membaca adalah jendela dunia.” Semoga artikel ini bisa menjadi motivasi bagi Anda untuk mulai membaca dan menikmati manfaatnya dalam mengurangi stres. Selamat membaca!