Membaca buku sebagai terapi memang telah lama dikenal sebagai cara yang efektif untuk meningkatkan kesejahteraan kita. Banyak ahli kesehatan mental yang merekomendasikan membaca sebagai salah satu metode terapi yang mudah dan murah. Bagaimana sebenarnya membaca buku dapat memberikan manfaat bagi kesejahteraan kita?
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Josie Billington dari University of Liverpool, membaca buku dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan emosional, dan bahkan meningkatkan kecerdasan sosial. Dr. Billington juga menambahkan bahwa membaca buku dapat membantu kita untuk memahami dan merasakan emosi orang lain, sehingga meningkatkan empati kita.
Selain itu, membaca buku juga dapat menjadi bentuk terapi yang efektif untuk mengatasi gangguan tidur. Menurut Dr. David Lewis, seorang psikolog klinis, membaca buku sebelum tidur dapat membantu mengurangi stres dan membuat kita lebih rileks, sehingga memudahkan kita untuk tertidur. Dr. Lewis juga menyarankan untuk membaca buku fisik daripada menggunakan perangkat elektronik, karena cahaya biru yang dipancarkan oleh layar perangkat elektronik dapat mengganggu produksi hormon tidur.
Tidak hanya itu, membaca buku juga dapat membantu meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh British Journal of General Practice, membaca buku secara teratur dapat meningkatkan kecerdasan, memperkuat koneksi otak, dan bahkan memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer.
Jadi, mari manfaatkan kebiasaan membaca buku sebagai terapi untuk meningkatkan kesejahteraan kita. Seperti yang diungkapkan oleh Albert Einstein, “Membaca adalah cara terbaik untuk menjaga pikiran tetap sehat.” Jadi, mulailah membaca buku sekarang dan rasakan manfaatnya bagi kesejahteraan Anda.