Membaca aja, manfaat dan pentingnya untuk kesehatan mental memang seringkali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, kegiatan membaca buku atau artikel bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental kita.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, membaca dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kemampuan kognitif seseorang. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa membaca dapat membantu seseorang melarikan diri dari kehidupan sehari-hari dan memasuki dunia yang baru dan menarik.
Menurut Dr. Seuss, seorang penulis terkenal, “The more that you read, the more things you will know. The more that you learn, the more places you’ll go.” Dari kutipan ini, kita bisa melihat betapa pentingnya membaca untuk membuka wawasan dan pengetahuan kita.
Selain itu, membaca juga dapat meningkatkan empati dan daya imajinasi seseorang. Dengan membaca buku atau artikel, kita dapat memasuki pikiran dan perasaan karakter dalam cerita tersebut, sehingga kita bisa lebih memahami perasaan orang lain. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts menemukan bahwa membaca fiksi dapat meningkatkan empati seseorang.
Tidak hanya itu, membaca juga dapat menjadi sarana untuk melupakan masalah-masalah yang sedang kita hadapi. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Sussex menemukan bahwa membaca dapat mengurangi stres hingga 68%. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa membaca dapat membantu otak kita untuk fokus pada cerita yang sedang kita baca, sehingga membuat kita melupakan masalah yang sedang mengganggu pikiran.
Jadi, jangan remehkan kegiatan membaca aja. Manfaat dan pentingnya untuk kesehatan mental kita sangat besar. Mulailah membiasakan diri untuk membaca setiap hari, dan rasakan perubahan positif yang akan terjadi pada kesehatan mental kita. Selamat membaca!