Manfaat membaca saja bagi kesehatan mental memang tidak bisa dipandang sebelah mata. Banyak ahli kesehatan mental yang menyarankan untuk membiasakan diri membaca sebagai salah satu cara menjaga kesehatan pikiran.
Menurut dr. Rini Pratiwi, seorang psikolog klinis, membaca dapat membantu seseorang untuk melupakan masalah sejenak dan fokus pada cerita yang sedang dibaca. Hal ini dapat memberikan efek relaksasi pada otak dan membantu mengurangi stres. “Membaca dapat menjadi pelarian yang sehat dari tekanan sehari-hari,” ujarnya.
Selain itu, membaca juga dapat meningkatkan empati dan daya imajinasi seseorang. Hal ini ditegaskan oleh Profesor Keith Oatley, seorang psikolog kognitif dari University of Toronto, yang menyatakan bahwa membaca fiksi dapat membantu seseorang memahami dan merasakan emosi orang lain.
Namun, manfaat membaca saja bagi kesehatan mental tidak hanya sebatas pada aspek relaksasi dan empati. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Neurology, membaca secara rutin dapat mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer dan demensia pada usia lanjut.
Jadi, jangan ragu untuk menghabiskan waktu luang dengan membaca buku-buku yang menarik. Sebuah kutipan dari Albert Einstein juga menegaskan pentingnya membaca, “The only thing that you absolutely have to know, is the location of the library.” Jadi, yuk tingkatkan kesehatan mental kita dengan membaca lebih banyak!