Manfaat membaca buku bagi kesehatan mental dan emosional memang tidak bisa dianggap remeh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh psikolog klinis, Dr. Keith Oatley, membaca buku fiksi dapat membantu seseorang memahami dan merasakan emosi orang lain. Hal ini dapat meningkatkan empati dan keterampilan sosial seseorang.
Menurut Dr. John D. Mayer, seorang psikolog yang terkenal dengan teori kecerdasan emosional, membaca buku juga dapat membantu seseorang mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Ketika seseorang tenggelam dalam cerita yang dibaca, otaknya akan merespons seperti sedang mengalami pengalaman tersebut secara langsung. Hal ini dapat membantu mengalihkan pikiran dari masalah sehari-hari dan meredakan kecemasan.
Selain itu, membaca buku juga dapat meningkatkan keterampilan kognitif dan daya ingat seseorang. Dr. Keith Oatley juga menambahkan bahwa membaca buku dapat membantu seseorang melatih kemampuan pemecahan masalah dan penalaran logis. Hal ini tentu sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer.
Tidak hanya itu, manfaat membaca buku bagi kesehatan mental dan emosional juga terbukti dapat meningkatkan kebahagiaan seseorang. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psychological Science, membaca buku fiksi dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan seseorang karena dapat membantu mereka melarikan diri dari realitas yang mungkin menekan.
Jadi, jangan ragu untuk meluangkan waktu membaca buku setiap hari. Manfaatnya tidak hanya bagi pengetahuan dan kreativitas, tetapi juga bagi kesehatan mental dan emosional kita. Seperti yang dikatakan oleh Albert Einstein, “The only thing that you absolutely have to know, is the location of the library.”