Mengapa sedap membaca penting bagi kesehatan mental Anda? Apakah Anda pernah merasa begitu terhanyut dalam sebuah buku hingga lupa akan segala masalah yang sedang Anda hadapi? Itulah keajaiban dari membaca yang sedap dan menyenangkan. Menurut beberapa penelitian, membaca dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan mental seseorang.
Seorang ahli psikologi, Dr. John Cacioppo, mengatakan bahwa membaca dapat membantu mengurangi tingkat stres seseorang. Dalam wawancara dengan Psychology Today, Dr. Cacioppo menjelaskan bahwa membaca dapat membantu seseorang untuk melupakan sejenak masalah-masalah yang ada dan fokus pada cerita yang sedang dibaca. Hal ini dapat memberikan ketenangan pikiran dan mengurangi tingkat stres yang dialami.
Tak hanya itu, membaca juga dapat meningkatkan empati seseorang. Menurut seorang peneliti dari University of Toronto, Keith Oatley, membaca fiksi dapat membantu seseorang untuk memahami perasaan dan pikiran orang lain. Dengan membaca, seseorang dapat melatih empatinya sehingga lebih mudah untuk berempati dengan orang lain.
“Ada kekuatan luar biasa dalam membaca. Melalui buku, kita dapat menjelajahi dunia tanpa harus meninggalkan tempat duduk kita. Membaca dapat menjadi pelarian yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan mental kita,” kata Oatley.
Tidak hanya itu, membaca juga dapat meningkatkan keterampilan kognitif seseorang. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Neurology, ditemukan bahwa orang yang rajin membaca memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami penurunan kognitif seiring bertambahnya usia. Hal ini dikarenakan membaca dapat melatih otak untuk tetap aktif dan berfikir secara kritis.
Jadi, jangan ragu untuk menghabiskan waktu luang Anda dengan membaca. Dengan membaca buku yang sedap, Anda tidak hanya akan mendapatkan hiburan, tetapi juga manfaat besar bagi kesehatan mental Anda. Seperti yang diungkapkan oleh Albert Einstein, “Membaca adalah cara terbaik untuk melatih pikiran kita. Itulah mengapa sedap membaca penting bagi kesehatan mental Anda.”