Manfaat Membaca Buku Kegunaan bagi Kesehatan Mental dan Emosional
Membaca buku dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental dan emosional seseorang. Tidak hanya sebagai hiburan semata, tetapi membaca juga dapat menjadi terapi yang baik untuk menjaga keseimbangan pikiran dan perasaan.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh psikolog cognitive neuropsychology, Dr. David Lewis, membaca buku dapat membantu mengurangi stres hingga 68%. Ini karena saat kita tenggelam dalam cerita yang kita baca, otak kita menjadi lebih rileks dan mengalihkan perhatian dari kekhawatiran sehari-hari.
Membaca juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan daya ingat. Profesor Keith Oatley, seorang ahli neurosains, mengatakan bahwa membaca fiksi dapat merangsang imajinasi dan empati, yang mana dapat memperkuat konektivitas otak dan meningkatkan kemampuan sosial seseorang.
Selain itu, membaca juga dapat membantu mengatasi gangguan tidur. Menurut studi yang dilakukan oleh Sleep Council, membaca buku sebelum tidur dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur dengan lebih nyenyak.
Dr. Josie Billington, seorang peneliti sastra dari University of Liverpool, juga mengungkapkan bahwa membaca buku dapat mengurangi risiko depresi hingga 20%. Hal ini dikarenakan membaca dapat membuat seseorang merasa lebih terhubung dengan dirinya sendiri dan dunia sekitarnya.
Jadi, jangan ragu untuk mengalokasikan waktu anda untuk membaca buku. Selain mendapatkan pengetahuan baru, Anda juga akan merasakan manfaat bagi kesehatan mental dan emosional anda. Seperti yang dikatakan oleh Albert Einstein, “The only thing you absolutely have to know, is the location of the library.”